ZTrack Esporte e Saúde

EVOLUA PARA CORRER 10 MILHAS - 28/04/2010

Mas, afinal, qual a vantagem de participar de provas com a metragem diferente? Para o professor Zeca, diretor técnico da assessoria Ztrack Esporte e Saúde, um dos benefícios está no fato de o corredor poder experimentar um percurso intermediário, entre os 10 km e a meia-maratona. "Participar de uma prova com o percurso de 10 milhas (16 km) faz com que o treinamento ganhe muito em qualidade, além de servir como base para a criação de uma tática para provas mais longas, como a própria meia-maratona".

Por ser uma medida maior que o quilômetro, a milha pode dar ao atleta a ideia de que o desafio está mais perto do fim. Em uma prova de 10 milhas, por exemplo, a distância "traduzida" é de 16 km. Assim, psicologicamente, parece que está sendo usada uma referência de valor menor. Ou seja, que o atleta irá correr menos.

Outra vantagem está na preparação para a corrida. "Qualquer inicativa que tire o corredor da rotina da prova é interessante. O fato de o participante montar novos cálculos de intensidade baseados em diferentes medições torna o desafio mais estimulante", completa Zeca.

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